レッスン内容

2019年7月26日

トリック&コンビネーションクラス

ポールのためのストレッチと軽い筋トレの後、スピン(回転技)、ポールを使った振り付けなどをします。その後トリック(ポールを使った技)を練習して行きます。少人数制クラスですので、同じレッスンの中でもそれぞれの方のレベルにあったトリックに取り組んで頂けます。

ポールを使ったトリックを楽しみたい方、またフィットネスとしてもオススメです。

トリック&コンビネーションクラス

 

はじめてポール

・あんなに肌を露出するなんて無理!

・身体が硬いからあんなこと出来ない!

・出来たらいいな、とは思うけど棒になんて登れなーい!

 

など、ハードルが高く感じられるイメージがたくさんありますよね。

しかし、複数のジャンルのダンスを経験して来た私が感じたのは、ポールはとても始めやすいスポーツであり、ダンスということ。でもなかなかそれは伝わらない…

ポールの楽しさ、身体を動かす気持ち良さをもっと気軽に知って頂けたら… ということで、新しくこのクラスを開講させて頂くことに致しました!

いきなり登ったりせず、ポールのための易しい筋トレ、ストレッチ、ポールの握り方、歩き方、ポールを使った易しい振り付けなど、どなたでも気軽にはじめて頂ける内容です。

服を着たままでも出来るエクササイズもたくさんありますので、ショートパンツになりたくない方はレギンスやジャージでOKです。

筋力や柔軟性は、続けて行くことで徐々にアップして行きます♪

気軽に楽しく初めてみませんか?(^_^)

 

↓こんな方にオススメです↓

◎気軽に運動を始めたい

◎ダンス、運動経験ゼロだけど何か運動を始めたい

◎体力に自信がないけど身体を動かしたい

◎筋肉を付けて身体を引き締めたい

◎痩せたい‼︎

◎自分の時間を持って生活にメリハリを付けたい。

◎新しい趣味をみつけたい

◎ポールダンスに触れてみたい

はじめてポール