レッスン内容

2019年11月22日

トリック&コンビネーションクラス

ポールのためのストレッチと軽い筋トレの後、スピン(回転技)、ポールを使った振り付けなどをします。その後トリック(ポールを使った技)を練習して行きます。少人数制クラスですので、同じレッスンの中でもそれぞれの方のレベルにあったトリックに取り組んで頂けます。

ポールを使ったトリックを楽しみたい方、またフィットネスとしてもオススメです。

トリック&コンビネーションクラス

 

はじめてポール

・あんなに肌を露出するなんて無理!

・身体が硬いからあんなこと出来ない!

・出来たらいいな、とは思うけど棒になんて登れなーい!

 

など、ハードルが高く感じられるイメージがたくさんありますよね。

しかし、複数のジャンルのダンスを経験して来た私が感じたのは、ポールはとても始めやすいスポーツであり、ダンスということ。でもなかなかそれは伝わらない…

ポールの楽しさ、身体を動かす気持ち良さをもっと気軽に知って頂けたら… ということで、新しくこのクラスを開講させて頂くことに致しました!

いきなり登ったりせず、ポールのための易しい筋トレ、ストレッチ、ポールの握り方、歩き方、ポールを使った易しい振り付けなど、どなたでも気軽にはじめて頂ける内容です。

服を着たままでも出来るエクササイズもたくさんありますので、ショートパンツになりたくない方はレギンスやジャージでOKです。

筋力や柔軟性は、続けて行くことで徐々にアップして行きます♪

気軽に楽しく初めてみませんか?(^_^)

 

↓こんな方にオススメです↓

◎気軽に運動を始めたい

◎ダンス、運動経験ゼロだけど何か運動を始めたい

◎体力に自信がないけど身体を動かしたい

◎筋肉を付けて身体を引き締めたい

◎痩せたい‼︎

◎自分の時間を持って生活にメリハリを付けたい。

◎新しい趣味をみつけたい

◎ポールダンスに触れてみたい

はじめてポール

 

プライベート、セミプライベートレッスン

・ご自身のスケジュールとレッスンスケジュールが合わない

・グループレッスンが苦手

・マンツーマンでしっかり身に付けたいことがある

 

という声にお応えして、プライベートレッスン、またご家族、お友達同士対象のセミプライベートレッスンがスタートします♪♪

現在レギュラーレッスンは女性、大人の方が対象ですが、セミプライベートレッスンでは、お子さん(5歳〜)、ご家族であれば、男の子、お父さんも受講して頂けるようになりました!

どうぞこの機会に親子でトライしてみてはいかがでしょうか?

今までお子さんをポールダンスレッスン受講対象外として来た一番の理由として、アシスタントの先生なしでのグループレッスンの事故のリスクがありました。

対象年齢5歳〜とさせて頂きましたが、注意を聞けないなど、安全にレッスンを受けて頂くのが難しいと講師が判断した場合は、受講をお断りさせて頂く場合がございます。ご了承下さいませ。

プライベート、セミプライベートレッスン共に、既存のレッスン時間以外で希望日時を相談させて頂きます。

詳しくはお問い合わせください。